Efectos del invierno en las personas mayores

Las bajas temperaturas, las lluvias y el viento son características intrínsecas del invierno que a cualquier persona le pueden resultar incómodas o molestas, pero a los adultos de la tercera edad pueden llegar a afectarles de manera mucho más grave; por eso hoy vamos a hablar de los efectos del invierno en las personas mayores y algunos consejos para poder combatirlos.

Cuando hablamos del invierno, en ocasiones solo pensamos en el frío, pero en realidad resultan mucho más dañinos para la salud de las personas mayores los cambios de temperatura entre estancias interiores y exteriores, ante las que nuestros cuerpos sufren preocupantes bajadas de defensas y sequedad en la piel que puede derivar en otras lesiones como heridas o eccemas.

Además, tanto el frío como la humedad de las lluvias de invierno pueden llegar a agravar otras enfermedades y dolencias anteriores, así como generar ciertos dolores musculares y óseos, que ya de por sí la tercera edad suele padecer, derivando en mayores tasas de inmovilismo y sedentarismo entre este grupo de edad.

Para poder conservar un estilo de vida adecuado y un estado de bienestar óptimo en estas condiciones, a continuación te detallamos una serie de consejos y recomendaciones para poder combatir estos efectos del invierno en las personas mayores.

Mantener las rutinas y la actividad diaria

Tanto para su bienestar físico y mental, es fundamental que estas personas mantengan un estilo de vida dinámico y unas rutinas que les mantengan activos y en contacto con otras personas; favoreciendo así tanto su estado de salud y movilidad como su vida social y que no caigan en episodios de soledad y aislamiento.

Protegerse del frío y los cambios bruscos de temperatura

Como hemos visto, el frío puede afectar gravemente a la salud de las personas mayores, que son mucho más sensibles a las temperaturas extremas y cambios drásticos de temperatura; por lo que abrigarse bien para salir a la calle y protegerse bien de la humedad exterior resulta esencial a la hora de combatir los efectos del frío y el invierno en estas personas.

Cuidar la alimentación

Consumir todo tipo de frutas y verduras ricas en Vitamina C y ácidos grasos como el brécol y la naranja, así como aquellos que aporten una producción de energía calórica como pasta o arroz, fortalecerá mucho las defensas de las personas de la tercera edad, Además, mejorará su metabolismo, generando mayor resistencia a las bajas temperaturas y una mejor condición física.

En líneas generales, llevar un estilo de vida saludable y evitar malos hábitos alimenticios o de consumo es muy recomendable para cualquier persona, aunque también hay que tener en cuenta las necesidades y hábitos de cada persona en particular; por ello, en Contigo en tu Casa contamos con personal especializado en el cuidado y asistencia de personas mayores a domicilio, ya sea para hacerles compañía y velar por su bienestar o para cuidados más específicos, con los que estar seguro y garantizar una protección de su salud y estado de ánimo en todo momento.